Her er svar på det, jeg oftest bliver spurgt om. Mangler dit spørgsmål, så skriv til mig.
Hvad er somatiske øvelser?
Lette og simple øvelser, du kan lave i en seng eller på gulvet. De bygger på neurovidenskab og ny viden om nervesystemet og hjælper kroppen med at føle sig tryg, så den selv kan forløse spænding, stress og traumer.
Skal jeg være i god form?
Nej. Øvelserne er rolige og stiller ingen krav til form, styrke eller alder. Du ligger ned det meste af tiden.
Hvor foregår undervisningen?
Hos mig på Mariagervej 441 i Hvidsten ved Spentrup, nord for Randers. Øvelserne laver du derefter hjemme hos dig selv.
Hvor lang tid skal jeg bruge hjemme?
Minimum 10 minutter om dagen, helst uden at springe dage over. Det er de daglige øvelser, der gør forskellen.
Hvad skal jeg have klar hjemme?
En seng eller en måtte på gulvet, et sted hvor du kan være lidt i fred, og lunt, behageligt tøj. Ikke andet.
Hvor mange timer har jeg brug for?
Det er forskelligt. Mange mærker en forskel allerede efter de første timer. Arbejdet med de dybe emotioner og traumer kræver typisk 6 til 10 timers undervisning, fordi kroppen først skal opbygge tryghed.
Hvordan booker jeg?
Der er ingen online booking. Du skriver til mig på kontakt@magiskeøvelser.dk eller ringer på 61 27 15 36, og så aftaler vi en gratis afklarende samtale. Er der ikke ledige pladser, kan du komme på min venteliste.
Hvad koster det?
Den afklarende samtale er gratis. Herefter koster en enkelttime 475 kr., og du kan spare ved at vælge en pakke på 3, 6 eller 10 timer. Se alle priser på siden Priser og pakker.
Hvad hvis jeg bliver forhindret?
Du kan aflyse eller ombooke gratis indtil 24 timer før aftalen. Sendes afbud senere, refunderes timen ikke.
Erstatter øvelserne behandling hos læge eller psykolog?
Nej. Somatiske øvelser er et supplement, ikke en erstatning for lægelig behandling. Er du i behandling, så fortsæt den, og tal gerne med din læge, hvis du er i tvivl.